母乳很好很好，大家都知道！

如果泌乳不顺，在每次挤乳前，先热敷，这有助于分泌乳汁。之后，可用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。

妈妈们在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。

穴位寻找：位于胸部前正中线旁开四寸，第三肋间隙，乳头的正上方。

穴位寻找：位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
适合功效：主治胸闷胸痛、心悸、乳汁少、咳嗽。
这些穴位同时可以改善咳嗽、气喘，如果哺乳期不小心感冒咳嗽了，也可以多按摩来帮助身体恢复。

产后，多按摩“快乐穴”

食疗

产后有些妈妈因为气血大虚，以致乳汁分泌不足，这时就需要一些补气血、舒畅乳腺的泌乳茶来帮助妈妈乳汁的分泌。

当归猪蹄汤

食材：猪蹄适量，生花生半碗、核桃（敲碎）15克，当归9克，陈皮3克，生姜3片，盐少许。

做法：将猪蹄先洗净川烫后，先加水炖煮20分钟。再加入花生、核桃、陈皮、生姜，再炖煮至花生烂熟即可。最后再放入当归，小火煮3分钟即可，放入少许盐调味。若是伤口已复原的产妇，可以加入一碗的米酒一起炖煮。

泌乳茶

药材：黄芩15克，王不留行、当归、麦冬各9克，柴胡3克，生甘草5片。

作法：将中药洗净后置药袋中，加入1000ml的水，先浸泡15分钟，以大火煮开后，转小火煮15分钟即可，可以一天内慢慢喝完。