抱、逗、捏是婴儿健身简便易行的有效方法，对婴儿身心健康有着良好的作用。

1、抱：抱是母子感情信息的出传递，是对婴儿最轻微得体的活动。当婴儿在哭闹不止的时候，恰恰是最需要抱从而得到精神安慰的时候。有的父母怕惯坏孩子而不愿意抱，这对婴儿的身心健康和生长发育时非常不利的。为了培养婴儿的感情思维，特别是在哭闹的特殊语言的要求下，不要挫伤幼儿心灵，要多抱婴儿。

2、逗：逗可以活跃气氛，丰富感情，是婴儿一种最好的娱乐形式。逗可以使小儿高兴地手舞足蹈，使全身的活动量进一步加强。实验证明，常被逗戏的婴儿不仅比长期躺在床上很少有人过问的婴儿表现得活波可爱，而且，对周围事物的反应也显得更加灵活敏锐，不难想象，这对婴儿今后的智商有着直接的影响。

3、按：按是家长用手掌对婴儿做轻微按摩。先取俯卧位，从背至臀部下肢，再取仰卧位，从胸至腹部下按摩10-20次。按不仅能增加胸背腹肌的锻炼，减少脂肪细胞的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和肠胃的消化功能。

4、捏：捏是家长用手指对婴儿揉捏，捏较按稍加用力，可以使全身和四肢肌肉更加紧实。一般先从上肢至下肢，再从两肩至胸腹，捏揉10-20次。在捏揉的过程中，小儿胃泌素的分泌和小肠的吸收功能均有改变，特别是对脾胃虚弱，消化功能不良的婴儿效果更加显著。除了抱意外，逗、按、捏均不宜在进食当中或食后不久进行，以免食物呛入气管，时间一般应选择进食后2小时进行。操作手法要轻柔，不要过度用力，以让婴儿感到舒适为宜，并且注意不要让婴儿受凉，以防感冒。在逗戏婴儿时，笑态表情自然大方，不要做过多的挤眉、斜眼、歪嘴等怪诞不堪的动作，以避免婴儿模仿形成不良的病态习惯，令将来不好纠正。

婴幼儿健身操：四个月的孩子可以做后屈动作和仰卧起坐健身操了。

后屈运动：让婴儿俯卧，两手握住婴儿小腿，将腿提起，然后放下，连续做两遍。

仰卧起做：让婴儿仰卧，两手握住婴儿手腕，拉孩子做起，然后还原，连续做两遍。