产后第二周：补肾固腰、补充气血
补肾固腰的食物有：杜仲腰花汤、芝麻山药粥、蒸排骨山药、淮山药、红枣枸杞水、栗子鸡块、红枣小米粥、黑米鸡肉粥，清蒸鲈鱼
能够通乳的汤有：鲫鱼通草汤、
能够増乳的汤有：乌鸡榴莲汤、锁骨汤、猪脚汤、核桃仁汤、猪脚花生汤、猪脚豆腐汤、海蜇汤、猪脚茭白汤、花生黄豆汤
帮助打通气血的汤：紫花目蕦汤
补气血的食物：煲汤里添加适量的当归、黄芪、红枣；十全鱼汤；牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤；猪蹄黄豆；枸杞红枣；骨髓红枣汤；蹄筋炖花生；虾仁混沌汤；当归羊肉汤。
祛湿毒、内火的食物：百合莲子川贝琵琶膏、
祛体寒的食物：杜仲素腰花、核桃醪糟汤
祛肺火的食物：川贝银耳羹、莲子羹、
祛肝火的食物：苦瓜茭白汤
能够调节肝於气滞的汤：鲇鱼通草汤
能够安神健脑的食物：金针炖排骨、金针汤
含钙高的食物是：牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、花生、芝麻酱、豆腐、松子、甘蓝菜、白菜、油菜