北京高级月嫂公司分享母乳膳食营养
乳母膳食要点：1、正常分娩产后即可进流质或半流质的清淡饮食，以后逐步过渡到普通饮食
2、剖宫产后6小时内，产妇应平卧、进食。6小时后可以自由体位，多翻身，进食清淡易消化的流质，排气后遵医嘱进食半流质
3、产后1~2日最好吃些清淡而易消化的食物
4、产妇每天需要热量3500千卡，饮食要富含蛋白质，主食要多样化，多吃蔬菜和水果，多进食各种汤药
5、每日膳食宜少量多餐、粗细搭配、多样化
6、多食含钙丰富的食物
7、多食含铁丰富的食品
8、注意烹调方法
乳母膳食参考：
粮食500 ～700克
蛋类2 ～4个
牛奶250 ～500毫升
豆制品50 ～100克
肉类150 ～ 250克
汤类1000毫升
蔬菜500克
水果100 ～200克
糖20克左右
烹调油20 ～30克
