很多人很多平台都在宣传母乳喂养对宝宝的好处，也确实有很多妈妈认为自己做一切都是为了宝宝，自己有很大的牺牲精神，特别伟大。

实际上，今天我们要说的是，

母乳喂养，其实你——妈妈才是最大的受益人：

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母乳喂养对妈妈生理恢复有好处

（1）预防产后出血，促进子宫恢复

从一出生开始，婴儿的反复吸吮让妈妈的脑垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止了产后大出血，促进恶露排出以及子宫恢复。

（2）降低妈妈患缺铁性贫血的风险

母乳喂养的妈妈恢复月经的时间常常会延迟，经常可以好几个月没有月经，这种现象对母体保存铁有重大的好处，降低妈妈患缺铁性贫血的风险。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。

（3）自然避孕

坚持母乳喂养还能达到自然避孕的效果，保持一定的生育间隔。哺乳闭经法(LAM)是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99% 的避孕成功率。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕措施。

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母乳喂养对妈妈身体有长远的益处

通过哺乳，妈妈们可以享受其它潜在的健康优势，包括最佳状况的新陈代谢、降低数种癌症的风险以及心理上的益处。

（1）帮助妈妈的产后恢复和减轻体重。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。

（2）利于曾患妊娠期糖尿病妈妈的恢复。分娩后，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

（3）母乳喂养至少可以减少三项严重疾病的风险。从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。还可降低女性生殖系统患癌风险，如卵巢癌、乳腺癌和子宫癌等等。

（4）推迟更年期的到来

女性一生的雌性激素是有限的，如果采用纯母乳喂养，可以抑制雌性激素排卵，产生哺乳期闭经，达到节约雌激素的目的，推迟更年期，让女性更长久的保持青春。

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母乳喂养对妈妈心理上的益处

母乳喂养提供了一种独有的妈妈和宝宝之间的互动：

宝宝吮吸乳房使妈妈产生一种特别的激素-催乳素，不仅可以促进乳汁分泌；

还可以让妈妈特别地平静。这种互动是一种肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，宝宝吮吸乳房令妈妈产生一种特别的激素环境，可以让母亲特别地平静，更少引起激烈的反应，减少产后忧郁症的发病率。

看来，母乳喂养不仅仅对宝宝来说有着数不完的好处，而且对于妈妈自身也有这么多的好处。

难怪说，我们作为妈妈，才是母乳喂养过程中的最大受益人！

所以，请为了自己，也要尽量母乳喂养！