杂物类】记事本、便签纸、笔；数码相机或摄像机；手机及充电器；电子移动产品或报刊杂志、书籍； 配套充电器。温馨提示：照相、摄像机给宝宝和妈妈照相、摄像留念。妈妈一定要带好手机，有情况可以及时联系家人。洗浴类】脸盆和毛巾：各准备3件，分别用来洗脸、洗下身和洗脚；漱口杯、牙刷、牙膏；护肤皮、梳子、镜子：新妈妈也是需要关注自己形象的哦；衣架：带几个小衣架便于晾晒毛巾等物品。
【卫生用品】产妇卫生巾、医用产妇垫（这个必须要有）、卫生纸、面巾纸、一次性马桶垫。温馨提示：卫生纸若干卷，一次性马桶垫。医院的卫生间一定不尽如人意，绝对需要把尿盆也带上。
【食物及餐具】巧克力、红牛、葡萄及其他能够补充能量的零食；喝水杯1个，弯头吸管1包，方便妈妈随时可以喝水；餐具1套加保温瓶。温馨提示：产妇要随时补充体力，除正餐之外，巧克力、面包和牛奶都是必需品，随时往嘴里塞，不然阵痛开始后就没法吃了，水果之类的也可以多吃些。
【衣物类】哺乳内衣：前扣式的哺乳式文胸方便喂奶，2至3个即可；产妇睡衣：可以是平时穿的宽松的长袖睡衣，多准备几套，产后容易出虚汗，尤其是夏天生育宝宝的妈妈，一天就需要好几套来换洗；羊脂膏和防溢乳垫：羊脂膏治疗乳房皲裂，乳垫保持乳房干爽、清洁；内裤：刚生完宝宝恶露比较多，建议用一次性内裤比较方便干净，不用麻烦别人去清洗，用后就可以扔掉了；束腹带：有利于产后恢复，帮助收缩腹部，防止胃下垂；拖鞋：便于分娩后下床行走，也方便洗浴时使用，1双即可；袜子：袜子准备全棉的就好，夏天也要穿好，以免日后落下月子病。
证件类】身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、现金和银行卡。温馨提示：银行卡和现金两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便，如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了。
【洗浴用品】爽身粉、护臀膏、 湿纸巾、浴巾；小脸盆：至少两个；润肤油：浴后和抚触时用；浴盆：买最大号的，以后可以和二宝一起使用哦；小毛巾：准备多条纱布质地的毛巾,可以用来擦PP、擦嘴巴、洗澡、系起来当围嘴用,太多用途了,小的要准备几十片,大的也准备四五块供洗脸、洗澡使用。还有一种很大的纱布包巾,洗完澡用来包宝宝的,也要备着几条洗澡后用的；温度计：刚开始要买一个,大人的手感不准的,洗澡水温一定不要太烫，洗澡水温在38度到42度之间,夏天温度低点冬天温度高点。
【哺育用品】奶瓶和奶嘴：准备2个160ML的就可以了，材质买玻璃的最好了，一定要有刻度；吸奶器：建议准妈妈可以先生了宝宝看自己奶水多不多再去购买也是很方便的，奶水不多的话几乎用不到；奶瓶刷：清洗奶瓶时用的上，大小各一把；喂食碗和软头勺子：如果宝宝不习惯用奶嘴可以使用勺子喂奶或喂水；奶粉：建议先买一罐小的，如果自己奶水足的话，小罐的都会吃不掉，可以等孩子出生后再看是否需要买大罐的哦；温奶器和蒸汽消毒锅（根据个人情况准备）、围嘴。
【婴儿衣物】纸尿裤，宝宝出生以后长得很快，所以先准备2包就够了；安全指甲钳；喂药器；吸鼻器、连体衣、和尚服、小帽子、袜子：需要准备2-3套；抱被：宝宝出生后就可以用上了，要抱宝宝起来的时候，一包就可以了，比较的方便。
怀孕各月所孕妇所需得营养完怀孕第1个月：主打营养素：叶酸；作用：防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6。作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。提示：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A，作用：促进胎宝宝生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素：锌。作用：防止胎宝宝发育不良。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。提示：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙。作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月主打营养素：铁。作用：防止缺铁性贫血。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0。3—0。6克硫酸亚铁。
怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物。作用：维持身体热量需求。第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维。作用：防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素（维生素B1)。作用：避免产程延长，分娩困难。最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
