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出现子宫脱垂的宝妈，会觉得小腹有下坠感，平时经常觉得腰酸背痛。它的危害很大，不仅会带来泌尿系统和生殖系统的感染，严重时还会导致女性丧失劳动能力。

而子宫脱垂恢复起来也是一个漫长又痛苦的过程，所以产后宝妈一定要关注这五个不好的生活细节要避开。

一、久站或者久蹲

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产妇正常分娩时，由于子宫韧带和骨盆肌肉被拉扯，因此需要一定的时间康复，这个过程大概有3个月的时候.

因此产后这段时间，宝妈一定要好好休息，平时不要长时间的站立，尽量避免下蹲的东西，更不要干重体力活，另外也不要因为急于恢复体形而过早的开始高强度的锻炼减肥。

二、拒绝产后运动

相对于一生完孩子就想着减肥健身的宝妈来说，还有的宝妈却是死活不动弹，其实，分娩后应该及时进行简单的产后运动，主要有提肛运动，它可以增强产妇的盆底肌肉的弹性，防止出现子宫脱垂，还有利于宝妈尽快的找到性生活的感觉。

三、不愿意母乳喂养

母乳喂养跟子宫脱垂有关系吗？答案是有的。母乳喂养的话，孩子的吮吸会刺激乳头，促进子宫收缩，预防子宫脱垂。因此能母乳喂养就别放弃了，而且这也是宝宝最珍贵的口粮，最好别给他剥夺了。

四、过早进行性生活

顺产的宝妈最两个月、剖腹产的宝妈最好在三个月之后再开始有夫妻生活，再早也不能早于产后42天之内，过早的有性生活也会给子宫脱垂带来影响。

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五、便秘

便秘时，腹内压力会增大，从而影响子宫脱垂，因此产后要多吃富含纤维素的食物，多吃水果蔬菜，每天定时排便。

以上就是产后脱垂的几个必须要注意的地方，希望宝妈们都能远离，以免让自己的身体健康受到影响。